jak fajnie

[...] rest, 12.5 godz very light -- z powodu siedzacej pracy i szkoly-- tez siedzacej, potem wpisalam tylko .5 high-- silownia mozna powiedziec ze spedzam tam wiecej czasu ale jak juz ktos powiedzial -- wiekszosc to odpoczynek-- nie wiem czy moge tak "oszukiwac"... uzylam kalkulatora do ktorego Ty Tyka dales link na 'dieta.. zrob to [...]

Takie numery zawsze się podobają bo się je fajnie ogląda Zawsze mi się podobało jak ktoś tą bronią wywijał jak przejdę na emeryturę to się zapiszę na jakieś kung fu bo chyba tam uczą takich rzeczy Jak jestem w błędzie to mnie poprawcie

fajne:) ja mam takie cos jak ten blondyn z pilka do kosza tylko nie blond:) lipa taka ze mi sie kreca wlosy i jak troche odrosna to juz tak fajnie nie wyglada

ładnie to wygląda, tłusczu dużo nie podeszło także wszystko idzie jak należy :-) parę cykli (masa/redu) i będzie to fajnie się prezentować

ładnie to wygląda, tłusczu dużo nie podeszło także wszystko idzie jak należy :-) parę cykli (masa/redu) i będzie to fajnie się prezentować Tak też planuje , masa minicut , ten rok do następnego marca gdzieś przepracować, a taka redu na 10% minimum na wakacje 2022.

Powiem więcej, pierwszy miesiąc na jednych kaloriach bez szaleństw nawet jak waga się wahała i szla w górę czasem . Koniec końców w skali miesiąca i dalej schodzi średnio 300g. Teraz od 2 tyg po pierwszym cięciu kcal I tak fo samego końca. A z sila się cieszę , bo fajnie zachować ja , chociaż zdaję sobie sprawę że jeszcze ok 9 tyg redu wiec coś [...]

Jak widać każdy z nas jest inny i to jest fajnie, że każdy może dobrać odpowiedni system żywieniowy pod swoje preferencje. Osobiście gdybym miał wybrać między bazowaniem na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z [...]

[...] nie propaganda, to prosty przyrzad do cwiczenia w domu (stawiam na rowni ze sztanga i hantlami), podnoszenie ciezarow, siatkowka, pilka nozna i judo jaraja mnie bardziej niz jakies girje girja jaka jest kazdy widzi nawet w Polskim Wojsku 5 lat temu pamietam jak rwalismy girje na zaliczenie widzialem gdzies zdjecie naszego zlotego ciezarowca [...]

siemka fajnie że na tym fotum pisze o podnoszeniu ciężarów. Ćwiczę zawodowo podnoszenie ciężarów już pół roku :D razem z miom klubem "Siła" Bartoszyce startujemy na DMP (drużynowe mistrzostw Polski) startujemy w 3 lidze i jak na razie mamy 3 miejsce :D

[...] -Później możesz jeśli chcesz spróbować robić przysiady na jednej nodze zaczynając od mniejszej ilości powtórzeń -Jak masz punkt przedzielony przez / z dwoma ćwiczeniami to jak to rozumiesz? -na naramienne bym dał wyciskanie hantli stojąc 2 serie bo to mała grupa -Dałbym uginanie ramion z hantlami stojąc -Ilość powtórzeń na biceps i triceps [...]

jezleli chodzi o to jak zredukowałes przed tem to robi to za***iste wrazenie i za to daje Ci soga sywetka estetyczna ale jak dla mnei brakuje miesa przedewszystkim na plecach ale jest fajnie

decadeuko; GREGOR_ian zamienie fronta z propa na fronta z mety - jak radzicie jaką konkretnie polecicie??? GREGOR_ian łysienie jest u mnie genetyczne wiec wolę jednak profilaktycznie fina zastotować. e-lite bez nolvy 10mg/ed od 3 tygodnia pewnie się nie obejdzie. Jeśli nie dorzucam nolvy mam takie zatrzymanie wody, że utrudnia mi to szybkie [...]

Powiem tak, nie zależy mi na ogromnej masie, bo to ma być tylko wprowadzenie w świat dopingu ;-). Siła może przyjść, bo dieta będzie typowo na masę. Fajnie jak by poszło z 2kg czystego mięcha przez te dwa miesiące i tyle. Cudów się nie spodziewam. PODSUMOWUJĄC: 1-8 40mg Epi Cycle Assist, wiatminy, o-3, clomid, daa, boster, b6, kreta. - to będzie [...]

Fubuu pytanie nr 1 to czy jesteś gotowa na zmiany? W zeszłym roku dziewczyny Ci pomagaly a Ty nadal robisz swoje. Myślę że nie fajnie by było żeby ten dziennik w jakikolwiek sposób promował takie podejście. Zgadzam się też z Deja vu. Skoro od roku nic sama nie zdzialalas żeby to zmienić to skonsultuj to z specjalista. Wiem ze zdarza się że [...]

Marcin naprawde spoko fotki. Jak ogladalem swego czasu Twoja galerie zdjec to kurde taki byk z Ciebie, ale przy nich to wygladasz jakbys silownie traktowal jako spontaniczny wypad w celach rekreacyjnych Ale w koncu foty z zawodowcami(wiadomka o co chodzi)...Fajnie ujeles...ze Twoje 46 w bicku wyglada jakbys lapek nie trenowal hehe. To nam obrazuje [...]

[...] mnie na 8 posiłków dziennie kurak+ryż+warzywa. Tego razowca w szkole to nie mam za bardzo czym zastapic, przerwy sa krotkie, nie ma czasu by zjesc porzadny posilek, pozatym jak co przerwe zjadam bulkę to jestem w miarę najedzony. Co do tłusczy to Może właczyć masło orzechowe do diety? Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi okolo 3500-3700 kcal. Co [...]

Tychu jestem posiadaczem tej ławeczki z drugiego Twojego linku, ogólnie jak dla mnie ławeczka nawet spoko:) Mam ją od jakichś 4-5 lat i się trzyma dobrze, nie narzekam:) Teraz opiszę Ci ją mniej więcej minusy: Pierwszy minus to na pewno ten cały przyrząd na nogi, to jest meega malutkie ja nie wiem jak tam wgl. ćwiczyć nogi, nałożysz trochę więcej [...]

[...] ciśnienia, rozluźnienia mięsnia i spinania). Zdejmij pas - założ 85kg - i zrób powoli 8-15 powtórzeń. Napewno lepiej Ci to zrobi niż to co widać na filmiku. Ponadto nawet jak podnosiłeś hantle z ziemi do wyciskania na skosie, to caly czas plecy masz zgarbione - musisz wyrobić sobie nawyk do wypinania klatki i prostowania pleców. Poza tym [...]

Naskrobię coś dłuższego w celu łopatologicznego przekazania mojego subiektywnego jak zawsze zdania na temat Twojego pomysłu. Od początku. Niektóre kości kończą swoje rośnięcie szybciej, inne wolniej. Najpóźniej kostnieją nasady kości długich, więc najlepiej było by - idąc Twoim tokiem myślenia - prześwietlać sobie kość udową. Każdy człowiek [...]

Myślisz że flexit pomoże?? no to pewnie będę musiał zakupić a z ciężarów na razie nie chcę zejść bo już tak fajnie idzie do przodu no ale jak nie przejdzie to pewnie będę musiał zejść.